碧海银的博客

如何预知孩子的成年身高
男孩：把母亲的身高加上12厘米，父亲的身高保持不变，如果男孩的妈妈身高154厘米，父亲身高173厘米，那么他将来的身高比较可能在166厘米到173厘米之间。
女孩：从父亲的身高中减去12厘米，母亲的身高不变。她的身高很可能在154厘米到161厘米之间。
到三岁时，通常情况下，你的孩子的身高应该已经达到他成年后最终身高的一半了。

上面所说的内容只是根据父母的身高进行的预测，不一定准确。除了遗传之外，还有很多因素会影响到宝宝的身高，只要通过以下措施来帮助宝宝，宝宝的身高会令父母满意的!
1、加强营养：饮食要健康和全面，食物种类多样化，尤其要多吃富含蛋白质、钙、锌、维生素的食物。据调查这些营养素与身高的增长有密切关系。
2、加强锻炼：运动可以加速血液循环，促进身体的新陈代谢，可以增强体质并利于身高的增长。
3、生活规律避免熬夜：夜间睡眠不足会影响身高的增长。因为生长激素在睡眠时分泌旺盛，医学研究表明，80%的生长激素是在睡眠中产生的。晚上9时至次日上午9时所分泌的生长激素量是白天12个小时的3倍，特别是在晚上9时入睡后的70分钟，可出现一个分泌高峰。所以保证睡眠利于身高的增长。
4、给孩子充分的爱：研究发现情绪障碍会影响身高。从小生活在缺乏温暖的家庭中，这样的孩子身高常比同龄孩子矮小。这是因为下丘脑、垂体机能受情绪抑制，使的垂体分泌的生长激素减少，从而影响孩子的身高。所以要让孩子在爱的环境中长大！
5、预防性早熟：性早熟会使孩子骨龄超前，影响孩子最终身高。目前性早熟的发病率很高，引起性早熟的因素很多，其中主要因素是食品污染、环境污染和视觉污染，父母要帮助孩子避免这些污染，防止性早熟的发生。

未来身高可预测

孩子将来能够长多高是父母比较关心的一件事，尤其是自己身材不是很高的父母，他们想早日知道孩子将来到底能长多高。

■现时身高预测法

现时身高预测法也叫瓦尔克尔氏预测法，这种身高预测法是根据孩子现在的身高，利用下面的公式来预测孩子未来的身高：Hm＝A＋B×C

公式中的Hm为孩子未来成人时的身高，A为固定的数值，B为相应年龄的系数，C为孩子当时的身高。由于世界各地的差异，误差在3厘米。

事实证明，这种孩子身高的预测方法基本上是适合我国国情的。但是，对于早熟或晚熟的孩子可能出现预测值偏高或偏低的现象。

■足长身高预测法

成年的身高＝13岁时足长×7。

运用这种方法来预测孩子未来的身高更为简单方便，误差不超过3厘米。

■父母身高预测法
欧洲一位科学家根据这个原理，以父母的身高与子女身高的关系创造出一个预测身高的公式：

儿子身高�摾迕� ＝�摳盖咨砀撸�母亲身高 ×1.08÷2

女儿身高�摾迕� ＝�摳盖咨砀�×0.923＋母亲身高 ÷2

这个公式基本上符合“高加高生高”，“矮配矮生矮”，“高加矮生高”的遗传法则。这个公式是根据遗传原理和欧洲人的身高增长速度推算出来的。

为了使这个预测公式更适合我国的国情，我国的科学工作者“洋为中用”，根据我国中部地区汉族子女与父母身高的关系，把公式中的系数改为男1.11～1.12，女0.948～0.980之间，这样一来，计算出来的结果就比较符合我国的实际情况。

矮个儿孩子还能再长

对于尚不成熟的孩子来说，他们的身体仍然处在生长发育之中，只不过是生长发育得非常缓慢而已，给人一种不再长的错觉。但是，没有达到成熟年龄、个子矮小而又几乎不再长的孩子，肯定存在某些阻碍生长发育的原因，如生长激素分泌不足、患有甲状腺病等，只要这些病治愈了，矮个子的孩子能够继续长高。

对于已经长大成人的矮个子来说，只要是年龄不太大，还是有办法使身体再长高一点的。

根据骨骼的生长发育规律，年满18岁的矮个子，男性在25岁、女性在21岁之前，仍然有长高的希望。
只要采取服用生长激素、进行身体的骨骼拉伸等治疗，就可以使个子再长高一些。服用生长激素最好是在医生的指导之下进行，而身体的骨骼拉伸也应有懂人体生长发育规律的医师或体育老师的指导才能达到最佳效果。这样做的结果大都能使矮个子青年再长高2～5厘米，也有的高达7厘米。

长高也有科学依据

■保障膳食平衡

我们要注意膳食的营养平衡。孩子饮食的总原则是做到粗细粮搭配，动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配，根据季节选用不同的蔬菜和水果，保证孩子每天获得足够的维生素和矿物质。

一般来说，在膳食中要考虑多给孩子增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。

■养成良好饮食习惯

孩子最大的不良饮食习惯是挑食和偏食，父母不能粗鲁地强迫孩子吃，而要耐心地加以引导，循序渐进，只要坚持不懈，会使孩子逐渐改掉挑食偏食的不良饮食习惯。如果是由于消化功能失调而导致的偏食厌食症，应当适量用药物加以调理、加强消化吸收功能，以防止产生营养不良，影响孩子长高。

■养成良好作息习惯

孩子充足的睡眠时间因年龄不同而不一样。刚出生的婴儿需要18～20小时，2～3个月时需要16～18小时，5～9个月时为15～16小时。婴儿满1岁时为14～15小时，7～13岁需要9～10小时。13岁以上的孩子一般有8个小时的睡眠时间就够了。

良好的作息制度就是：该进食的时候就要进食，该学习的时候就要学习，该休息的时候就尽量放松，该睡眠的时候就要就寝，只有形成一套比较固定的作息制度，才有利于孩子的生长发育，从而长成高个子。

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